・禁煙する。 タバコの煙には発ガン性物質が多く含まれているので、禁煙する。 ・ウォーキングなどの適度な運動する。 適度な運動は、肥満を予防したり、ストレスを解消さっぱりし免疫力を高める。 ・適正な体重を維持する（太り過ぎない、痩せすぎない）。 …